Devenez acteur de votre changement avec la pratique régulière de la sophrologie.
Spécialiste dans la régulation du stress personnel et professionnel, je prends en charge les adultes qui souffrent de stress aigu ou chronique. Mon approche me permet d’appréhender la difficulté de la personne sous des angles complémentaires pour apprendre à se libérer des tensions physiques, émotionnelles et mentales.
Je m’appuie sur la Méthode Caycedo® et chaque étape à ses objectifs propres au niveau corporel ou mental, par exemple :
- Réveiller des sensations de vitalité corporelle
- Diminuer les tensions musculaires
- Favoriser la récupération d’un point de vue physiologique
- Soulager les affections d’origine psychosomatique
- Apprendre des techniques et une attitude plus sereine face aux situations critiques
- Être plus conscient du moment présent, écouter ses ressentis
- Aider à anticiper positivement le futur, à s’appuyer sur ses réussites passées et capacités, … .
La pratique de la sophrologie développe la perception du corps, de l’esprit, des états émotionnels et des valeurs personnelles de chacun.
Un entrainement simple et concret
La séance de sophrologie sera adaptée à chacun pour qu’il puisse pratiquer dans son quotidien avec ses possibilités et contraintes éventuelles.
Les techniques peuvent être reproduites chez soi, en position debout, assis ou allongée. Le protocole sera déterminé en fonction de nos entretiens et continuellement adapté à vos besoins.
Mes champs d'application & spécialités
Stress et mal-être psychique vers une reconnexion à soi et sa sérénité.
Au fil des séances, l’apaisement des tensions physiques, mentales & émotionnelles est de plus en plus présent. La sophrologie est reconnue comme très efficace sur l’anxiété, un complément aux soins médicaux et psychologiques.
Symptômes physiques du stress, se détacher de la pensée obsédante de la douleur.
La pratique aide à améliorer les phases de récupération, à soulager les tensions physiques, travailler sur ses perceptions et à développer une attitude constructive face à sa situation.
Réduire les acouphènes.
La sophrologie est un des leviers pour arriver à gérer ses acouphènes au quotidien. La pratique aide à travailler sur les effets et le caractère obsessionnel de la gêne auditive.
Tensions liées aux transitions de vie.
Mieux vivre un choix, un changement de cap personnel ou professionnel, se doter de techniques personnalisées pour un changement plus épanouissant. Apprendre à réactiver ses capacités, reprendre confiance en soi et avancer vers ses envies.
Hyper sensibilité, tourbillon mental.
Apprendre à se préserver des charges émotionnelles, profiter de sa belle sensibilité grâce à des techniques simples et une (Re) découverte de soi. Tous mes protocoles sont adaptés à chacun, selon sa personnalité, ses besoins et attentes.
Membre Mensa, je suis sensibilisée au HPI et ses spécificités. Parlons en 