Simple doute ou tyrannie du doute ?

doute

Douter à ne plus savoir que faire ! Petits doutes…ou pensées obnubilantes ? Douter avant de prendre une décision importante est une action qui nous permet d’avancer dans le sens qui nous tient à cœur. La limite ? douter, archi douter et en souffrir. Le doute arrive en mode pensée obnubilante le plus souvent au […]

Stressé ? faites le test ;)

Je fais le point sur mon niveau de stress Les causes du stress sont innombrables Nous pouvons reconnaitre spontanément nos causes de stress. Elles peuvent être liées à notre environnement, le travail, la famille mais aussi être personnel. Environnement : pollution, bruit, lumière, alimentation, peur des accidents, la politique, les actes de violence civile… Professionnel […]

La sophrologie, oui mais laquelle?

La sophrologie, une méthode reconnue pour son efficacité La sophrologie caycédienne est issue de la méthode Caycédo© La sophrologie est une méthode psycho-corporelle créée par Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre, en 1958 qui cherche alors à développer de nouvelles formes de thérapies en psychiatrie. A l’époque, les traitements sont très lourds (électrochocs, comas insuliniques..), il se […]

La sophrologie reconnue pour gérer le stress efficacement

Le stress est une des causes majeures de démotivation au travail Les derniers baromètres affichent un taux de stress incroyablement élevé en conséquences des dernières restrictions sanitaires. Apprendre à travailler autrement est un challenge, surtout dans un contexte de crise où la préparation a été compliquée pour certaines entreprises. Le bien être au travail est […]

Fatigue? boostez votre récupération

La fatigue n’est pas une fatalité La fatigue est considérée comme le mal du siècle. De quoi parle t’on exactement?  Une sensation physique qui vous plonge dans le sommeil, vos yeux qui piquent, des bâillements à répétition, …. tout un cortège de signaux que votre corps vous envoie pour vous prévenir qu’il serait bon de […]

Comment faire une pause efficace pour son cerveau?

La majorité des managers constatent une accélération de leur rythme de travail en 2019! Concrètement qui dit accélération dit plus de charge de travail, et plus de fatigue ressentie.  Le tristement célèbre « je suis sous l’eau! ».. Imagine qu’aujourd’hui tu sois en pleine forme pour ta journée de 10H, que tu puisses avoir le même niveau […]